Lo de psiconutrición es un término muy escuchado últimamente. Podríamos decir que está de moda. Pero, ¿Qué es? La psiconutrición es la ciencia que estudia nuestra relación con la comida. Relaciona nuestra alimentación con nuestras emociones, sensaciones, conductas y nuestro entorno social y familiar. Su finalidad es lograr una relación saludable y equilibrada con la […]
Cuando nos referimos a adelgazar, a bajar peso, generalmente lo que la gente piensa es en bajar esos kilos de peso. Pero, cuando lo hacemos de manera profesional nos referimos a una pérdida de peso de la masa grasa. Y no hay milagros, para lograrlo sino una mejora de hábitos alimenticios y de actividad física. […]
La creencia popular siempre nos ha hecho creer que los lácteos desnatados deberían ser la primera elección frente a lácteos enteros a la hora de comprarlos. Y más aún cuando estamos en un proceso de pérdida de grasa. Otro de los mitos relacionados con estos alimentos es su papel imprescindible a la hora de aportar […]
Los hidratos de carbono no engordan, nos nutren como cualquier otro nutriente puede hacerlo. O también podemos decirlo de otra manera, todos los nutrientes son susceptibles de engordar, ya que nos aportan calorías. Concretamente, 1 gramo de grasa nos aporta 9 kcal y las proteínas y los carbohidratos 4 kcal por gramo. Los hidratos de […]
No hay una única forma correcta de comer, ni dietas perfectas para perder peso, no todos debemos comer lo mismo. Aunque sí hay algo común: se debe hacer de manera saludable, para poder mantener el cambio de hábitos en el tiempo. ¿Cómo adelgazar rápido y de manera saludable? Todos queremos bajar de peso rápido y encontrar […]
Una dieta cetogénica o dieta keto es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a quemar grasas de manera más eficaz. Puede ser útil entre otras cosas para perder peso. Su objetivo es crear una situación de cetosis parecida a la del ayuno, que puede conseguirse bien por una reducción en […]
