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Alimentación consciente: Mindful eating

¿Alguna vez te has parado a observar cómo comes? En qué lugar, postura, compañía, con la televisión o el móvil en la mano… En eso consiste la alimentación consciente o mindful eating. Muchas veces centramos el foco de nuestra alimentación en qué comemos, olvidando una parte muy importante que es el cómo comemos. Hoy en […]

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Sobrepeso y obesidad: relación ambiental

¿Sabes que es el ambiente obesogénico y su relación con el sobrepeso y la obesidad? El sobrepeso y la obesidad no están causadas por un solo factor, no es cuestión de pereza o glotonería. Actualmente, vivimos en un ambiente obesogénico que promueve el sedentarismo y la comida rápida, la ingesta de alimentos ultraprocesados, muy palatables […]

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Permeabilidad intestinal

Hoy en Nutri2 hablamos de permeabilidad intestinal cuando hacemos referencia a la capacidad que tienen las membranas del intestino para dar paso a los nutrientes que vienen de nuestra dieta o bloquean el paso de ciertas bacterias patógenas, virus que pueden hacer daño al organismo o a cualquier sustancia tóxica. La permeabilidad intestinal también bloquea […]

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Mini pizzas de calabacín y berenjena : Cena rápida y saludable

Mini pizzas de calabacín y berenjena. Hoy pasamos por el blog para ofreceros una idea de cena rápida, rica y sobre todo saludable. ¿Te aburres de cenar siempre lo mismo, mismas ensaladas, mismas elaboraciones y mismos ingredientes?  Esta es una receta para todos los públicos, niños, jóvenes, mayores. Su principal ingrediente es la verdura, cosa […]

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Cómo dormir mejor y mejorar el descanso

Cuando sometemos al cuerpo a un esfuerzo constante, mediante actividades diarias y cotidianas como cuando realizamos algún deporte o actividad física, el desgaste puede llegar a ser elevado: necesitamos dormir mejor. ¿Cómo crees que se recupera tu físico? Hoy en Nutri2 hablaremos sobre la gran importancia que tiene esto y de cómo mejorar el descanso […]

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HELADO DE GALLETA

Hoy desde Nutri2 os traemos una receta de helado de galleta para que os vayáis animando a hacerla cara a los días calurosos que nos vienen por delante. Por supuesto, una receta saludable y deliciosa.  Los ingredientes que necesitáis para esta dulce receta son los siguientes:  Para la GALLETA: 50 gr de almendra molida 50 […]

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