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¿EL AGUACATE ENGORDA?

No hemos prohibido ningún alimento a nadie cuando pasamos consulta en Nutri2, o elaboramos las planificaciones nutricionales. El aguacate no engorda, no hay un alimento que engorde, la clave está en la frecuencia y cantidad con la que consumimos los alimentos.  Obvio es, que los alimentos saludables, hay que consumirlos muy frecuentemente y en cantidades […]

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BATCH COOKING: ¿Qué es y cómo puede ayudarme?

Decir Batch Cooking es hablar de eficiencia. ¡Cocina un solo día, come varios y ahorra tiempo! Es la manera de organizarse mejor a la hora de cocinar, planificar el menú semanal y así durante la semana solo tener que calentar la comida o combinar los alimentos que estén previamente listos. ¿Qué es el Batch Cooking? […]

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ALIMENTACIÓN Y SISTEMA INMUNITARIO

Es conocido que alimentación y sistema inmunitario conforman un binomio inseparable. Por eso, en Nutri2 sabemos que unos buenos hábitos alimentarios y un control adecuado en nuestras rutinas diarias son clave. Hablamos de comida, actividad física, control del estrés, etc. Todo ello puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario que nos protege de enfermedades, virus, […]

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KOMBUCHA : QUÉ ES, INGREDIENTES Y BENEFICIOS

¿Te suena este nombre? Últimamente lo vemos en redes sociales, lo comparten y publicitan l@s influencers y se habla mucho de esta bebida. También se le llama “té de hongos de kombucha”.  Sí, es una bebida que nuestros nutricionistas en Pamplona conocen bien. Una bebida saludable que se obtiene mediante la fermentación que realizan una […]

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VITAMINA D: cómo tomarla, por qué y cuándo

La vitamina D es una vitamina liposoluble, esto significa que se disuelve en grasas y aceites. Tiene un papel muy importante en diferentes funciones del organismo como actuar como vehículo para la absorción de calcio y también la del fosfato. Por eso, tiene gran importancia a la hora de asegurar un correcto desarrollo y crecimiento […]

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Intolerancia a la lactosa

Cuántas veces habremos escuchado en consulta “ya no tomo leche de vaca” o “tomo leche sin lactosa” o “la leche me sienta mal”. ¿Por qué hacemos estos cambios en la alimentación de manera personal? La intolerancia a la lactosa es muy común en la población occidental. ¿Qué es la intolerancia a la lactosa? La intolerancia […]

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