En un mundo lleno de dietas y enfoques de pérdida de peso, es fácil volverse loco con las dietas, las calorías y los macronutrientes. Sin embargo, existe un concepto igualmente importante pero menos conocido llamado flexibilidad metabólica. La flexibilidad metabólica es la capacidad del cuerpo para adaptarse y cambiar eficientemente entre diferentes fuentes de energía […]
El síndrome premenstrual (SPM) es una condición común que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Se refiere a un conjunto de síntomas físicos, emocionales y psicológicos que ocurren antes del inicio del período menstrual. Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración, y pueden afectar significativamente la calidad de vida de una mujer. […]
El intestino y el cerebro son dos órganos que tradicionalmente se han considerado separados en cuanto a sus funciones y procesos. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado que estos dos sistemas están intrínsecamente conectados a través de lo que se conoce como el eje intestino cerebro. ¿Qué es el eje intestino cerebro? Este eje de […]
Independientemente del deporte que se practique, de fuerza o de resistencia, es posible que en la analítica de sangre en deportistas aparezcan “alteraciones” que no tienen porqué ser sinónimo de problemas de salud. Simplemente, hay que aprender a interpretarlas y entender la causa, antes de crear ninguna alarma. ¿Cómo van a salir mal las analíticas […]
Comencemos por el principio para entender que no todas las grasas son malas y que la grasa es estrictamente necesaria para llevar a cabo muchas de las funciones de nuestro organismo. ¿Qué son las grasas? Las grasas son un tipo de macronutriente (como las proteínas o los carbohidratos), que están presentes en los alimentos y […]
Con la llegada del buen tiempo empezamos a organizar las vacaciones de verano, sacamos ropa del verano pasado y surge la necesidad de perder peso y con ella las dietas milagro o famosa operación bikini. Buscamos resultados rápidos y caemos ante la tentación de las dietas milagro que nos prometen perder esos kilos en poco […]
