Los batidos de proteínas son uno de los suplementos más consumidos en nuestra sociedad. Tal vez por eso mismo, se habla tanto de ellos y circulan numerosos mitos. Como su nombre indica, un suplemento es un productos creado para complementar la alimentación o la dieta.
Es importante que su consumo esté supervisado por un dietista-nutricionista.
Son un recurso interesante cuando con la alimentación habitual no se consigue llegar a los requerimientos proteicos.
Debemos recalcar que no se trata de un producto con propiedades mágicas que nos hará ganar músculo desde el sofá. Su consumo por la persona adecuada y asociado a ejercicio de fuerza, sí que contribuirá a esa ganancia muscular.
A pesar de ser un producto habitualmente consumido por deportistas, también pueden ser útiles en otras personas que necesiten un aporte proteico “extra” para llegar a sus requerimientos.
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